jak gif

[...] którego u mnie brak dzisiaj zadowolony jestem jedynie z unoszeń i WL , coś dzisiaj nie miałem sił na dorzucenie we wiośle i wyciskaniu od czubka glowy W środę ostatni trening( 5-tek)... zobaczymy, jak bedzie Tak czy owak jestem zadowolony z tego planu, jedynie to co w nim mi sie nie podoba to to, (ze jest on zbytnio męczący ), jak dla mnie

Żyrafcia też mnie ucieszyło dzisiaj,że mi ręce nie puściły jak ostatnio tylko już pewnie takim ciężarem się nie nacieszę przy normalnym wykonywaniu...tak mi się wydaje ale kto wie Iza mam jeszcze pytanie,czy jak zacznę ten nowy plan to mogę sobie na początek zmniejszyć każde ćwiczenie o jedną serię tzn minimum 3serie będą 5serii to trochę dużo [...]

[...] pżeczyczylY wśistkie otfory i siem bajdzo ciesi mam pieknom rzone,jestem modejatoem na pefnym foróm kompjuterowym i dlatego was wszystkih kofffffamm czy ktosz ma terz tak jak ja ?? na sweetbrokacik tez trzymaja miche: własznie jej zópę ogułkową z michy BosHe zAkOffAUam $$się w MoIm naÓcZyCieLLU!! cO MAm zshRoBBIĆ?! (Wysłany: Pią [...]

uojciec masz w 100% racje ;] Ja to jak widze ze komuś się robi krzywda to zastanawiam sie " jak tak mozna 2 czlowiekowi zlo wyrządzic" a moi znajomi ( kolegami ich nie nazwe) to juz jest przesada ,zaczyna cie nawalac (tak na serio) i potem mowi ja tylko tak dla "beki" ... Co do tematu sa tacy co pytaja sie na złosc ile bierzesz [...]

[...] w takim razie musze sie zabrac za: -Angazowanie nog podczas robienia mc -Przysiady zaczynac dupa ,a nie kolanami -Cos zrobic z wychodzeniem z sztanga na plecach bo latam jak gowno na wietrze jak mam tam duzo Sene to jak pomozesz mi ulozyc ten 3x3? Michal no chyba ze tak ,ale wiesz i tak na tym forum co chwila ktos cos pisze jakiego to on [...]

[...] - spokojnie, ładny progres w cięzarach , czuje ze jest git! Potem pogadałam długo z trenerem - powiedział ze chce mi troche pozmieniac program - to chyba po tym jak go namowiłam na poczytanieo esperymencie PUMY... Wiem -musztarda po objedzie juz zaluje ze sie nie zglosiłam , choc wiem po dziesiejszym dniu ze miałabym problem z ta [...]

"tu się zgadzam. Tylko nie pisz do mnie jak do wegetarianina . Ja się dopiero nad tym zastanawiam". nie wiem w którym momencie napisałem do Ciebie jak do wegetarianina ja tez nie jestem wegetarianinem jestem miesożercą i taki pozostane bo bez miesa nie moge sie poprostu obejść. argumentem przeciw sportowcą amatorą ( zwłaszcza tych z [...]

[...] ktora jezdze po pracy jest otwarta od 12 wiec na zmiane o 1 bym nie zdarzyla do siebie wrocic,nie mowiac o zrobieniu treningu(kazda silownia-dojazd okolo godziny).Ale...jak sie chce..to sie da Plus,powiem szczerze,ze nie latwo zrezygnowac ze swoich przyzwyczajen.Kawy o poranku..na przyklad... A co do Sensation..Hmm..bilety kupione i hotelik [...]

[...] jest raczej ok. Chrom hamuje ponoć łaknienie, a Chitosan ponoć zbędny. http://www.sfd.pl/Co_sadzicie_o_Chitosana__-t100343-s2.html 2800 kcal to będzie mało na takiego chłopa jak Ty. Na pewno za mało. 135kg x 24 = 3240 x współczynnik aktywności. Tutaj mam wątpliwości, bo nie masz treningów siłowych, więc najlepiej będzie, jeśli ktoś z doradców się [...]

[...] zeszlo ze wszystkiego. najlepiej klata ale i lapy bary brzuch o wiele lepiej. fakt dzial nie ten, ale w sumie nikt tu sie nie szarpie ostatnio ze zdjeciami. w sumie jak trzeba bedzie t przeniosa zdaje mi sie czy wolno ci wlosy na klacie odrastaja? gratuluje, a teraz juz spadam w koncu bo nie moge sie od tego forum dzis oderwac. w sumie [...]

Dresonator super sylwetka!!! jak na polskie warunki extra. Jak widze jak pan Andrzej Maszewski cieszy się we własnej rubryce w MD z tego że startował na AC .....w kategorii amatorzy to taki lekki uśmiech na twarzy Moim zdaniem, SFd jako największe forum sportowe powinno promowac jakoś ich stałych użytkowników, reklama itp. A tutaj dosyć cicho, [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

sam w necie tez moge przeciez cos fajnego znalezc dlatego szukam jak mam wolna chwile i pamietam... ostatnio z czyjegos polecenia na tym forum, stosowałem z apteki - Humektan - no i stan cery ani sie nie polepszył ani sie nie pogorszył... tzn. czuje ze skóra jest odpowidnio nawilzona (tak mi sie wydaje, lepiej niz kiedys) ale chodzi o to ze nadal [...]

czemu łydki ma wywalić są potrzebne tak jak reszta ciała w "B" możesz dać coś na dwugłowe ud, np. żurawia kolejność jak podał użytkownik wyżej i jest ok

ok nie będę więcej kombinować zostanie tak jak jest i nie będę udziwniać klatki niestety nie mamy na siłce,ale zawsze mogę zrobić tam,gdzie na początku sumo robiłam,bo teraz już sumo robię normalnie z podłogi a co do MC na prostych to pamiętam,że najwięcej brałam 55kg...czyli rozumiem,że nie muszę tak martwić się o progres? z ciężarami mogę [...]

SIemanko Chłopaki bez spinek bez spinek Bi9cu: Siodem jak nie bierze to właśnie jest nakręcony, a jak bierze to uspokaja się hehe tak w odwrotną stronę dział na niego... A co powiecie na takie coś ?? http://allegro.pl/item736421586_suzuki_bandit_600_gsf_streetfighter.html Glaca: bierz Uniacza Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-10 [...]

Akne hehehe,relacja będzie taka jak zawsze Dziś czyli czwartek: 10min. III zakres-jak zawsze rozpocząłem od konkretnej rozgrzewki,w planach miałem żeby pobiec jeszcze szybciej niż ostatnio,starałem się trzymać tempo na 85-90% jednak z przewagą 80% ale wyszło mi to niezle,co trochę dziwne nie miałem kryzysu,cały czas dobrze mi się oddychało a tempo [...]

Mera u mnie kilkanascie kg temu tez nie bylo najlepiej. teraz w sumie stresow znowu duzo, ale jakos latwiej jest mi sie trzymac. najwazniejszy krok juz zrobilas, zdecydowalas sie na zmiane, zalozylas dziennik, cwiczysz, dietujesz, bedzie dobrze Uważam, że ja, a co za tym idzie moje ciało, nie zasługuję na nic dobrego... to nie karm go dobrym [...]

[...] trafimy na Bułgarów Nawet gdzieś wcześniej o tym pisałem Oczywiście wydaje się, że lepiej było by trafić na Francuzów, no ale jeśli chce się coś zdziałać w takim turnieju jak ME to trzeba też wygrać z rywalem z najwyższej półki Wczorajszy mecz napawa optymizmem, trochę oddechu złapali Gruszka i Bąkiewicz no i do tego odrodził się Kurek, [...]

jak Ty mnie znasz zrobilem ze 100 fotek ale wrzucilem tylko te kilka hahhaa :D a na powaznie to poprostu wziolem aprat, polozylem na lawce i sie tanio przypiolem pare razy nie moglem tracic czasu, bo akurat jak sie ubralem to wszedl jakis chinol na bieznie glupio by mi bylo przy kims "pozowac"